कितनी मात्रा में अंजीर खाना चाहिए?

आपको 2-3 अंजीर एक दिन में खानी चाहिए. आप सर्दियों में इसे ऐसे ही सूखा खा सकते हैं, लेकिन गर्मियों में अंजीर को पानी में भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको ताजा अंजीर मिलती हैं को इन्हें ऐसे ही खा सकते हैं.